GRAFIK ZAJĘĆ 2026-27
akrobatyka / gimnastyka / taniec / parkour

Gimnastyka dla dzieci 3–6 lat – LEMURKI

​Dla kogo: aktywne dzieci 3–6 lat.
Czas zajęć: 55 minut.
Co ćwiczymy:

• rozgrzewka i zabawy ruchowe,

• nauka podstawowych elementów gimnastycznych (przewrót w przód, stanie na rękach, przerzut bokiem),

• przygotowanie do pracy na przyrządach (równoważnia, poręcze, kółka),

• gibkość (mostki, szpagaty).

Po co ćwiczymy:

• prawidłowa technika od początku, wzmocnienie mięśni, poprawa postawy, oswojenie z ruchem i przyrządami.

Poziomy:

• zielone grupy w grafiku – poziom 1 (początkujący),

• niebieskie grupy – poziom 2 (dzieci kontynuujące lub bardziej aktywne).

Dobór grupy: wg wieku i umiejętności, w razie wątpliwości trener doradza po zajęciach.

​

Gimnastyka dla maluchów i rodzin – RODZICE + DZIECI

Dla kogo: rodzice z dziećmi, także z maluchami od 2,5 roku życia.

Co ćwiczymy: wspólna, aktywna godzina, gimnastyka ogólnorozwojowa dla dziecka i rodzica.
Kiedy: piątki o 16:30 lub jako zajęcia indywidualne po wcześniejszym zapisie.

​​

Gimnastyka sportowa dla dzieci 7–12 lat – PANTERY

Dla kogo: dzieci 7–12 lat.
Co ćwiczymy:

• gimnastyka sportowa + akrobatyka,

• nauka elementów gimnastycznych (przewrót w przód, stanie na rękach, przerzut bokiem itd.),

• praca na przyrządach,

• siła i gibkość.

Po co ćwiczymy:

• prawidłowa technika od pierwszych zajęć, wzmocnienie mięśni, wzmożenie ruchu, poprawa postawy i równowagi.

Poziomy:

• zielone grupy – poziom 1 (początkujący),

• niebieskie grupy – poziom 2 (kontynuujące / bardziej aktywne).

Dobór grupy: wg wieku i umiejętności, w razie wątpliwości trener pomaga wybrać odpowiednią grupę po zajęciach.​

​

Grupy Gwiazd ALLSTARS (dzieci i młodzież)

Dla kogo:

• dzieci od 5 lat i młodzież z wcześniejszym treningiem lub wyraźnymi predyspozycjami sportowymi.

Charakter grup: zamknięte, selekcjonowane przez trenera lub po konsultacji indywidualnej.
Częstotliwość: 2 razy w tygodniu + 1 dodatkowy trening practice + technika.

Co ćwiczymy:​

• akrobatyka i gimnastyka,

• skoki, obroty, gibkość, siła,

• technika elementów, prezentacja układów,

• przygotowanie do zawodów i pokazów.

Kiedy: różne poziomy grup AllStars od 0 do 6 ćwiczą wg grafiku powyżej.

Dodatkowe zajęcia:

• ALLSTARS Practice + Technika:

  • poziomy 0–2 dla młodszych,

  • poziomy 3–6 dla starszych / bardziej zaawansowanych.

​

Akrobatyka pod taniec i sport (7+ lat)

Dla kogo: młodzi tancerze i sportowcy od 7 lat wzwyż.
Co ćwiczymy: elementy przydatne w tańcu i innych sportach (m.in. akrobatyka, koordynacja, siła, gibkość).
Kiedy: wtorki i czwartki o 19:30.​

​

Akrobatyka dla młodzieży (12+ lat)

Dla kogo: młodzież od 12 lat.
Co ćwiczymy:

• siła,

• gibkość (mostki, szpagaty),

• elementy gimnastyczne: stanie na rękach, przerzut bokiem,

• w dalszym etapie: salto w przód, przerzut w tył (fiflak) i inne.

Kiedy:

• poniedziałki o 17:30 i czwartki o 18:30.

​

Gimnastyka korekcyjna z fizjoterapeutą (dzieci i dorośli)

Dla kogo:

• dzieci z wadami postawy,

• dorośli z wadami postawy lub chcący im zapobiec.

Cel: praca nad prawidłową postawą, wzmacnianie odpowiednich partii mięśni, profilaktyka i korekcja wad.

Kiedy:

• grupa korekcyjna dla dzieci – wtorki o 18:30,

• zajęcia indywidualne (dzieci i dorośli) – po telefonicznym uzgodnieniu terminu.

​

Akrobatyka dla dorosłych

Dla kogo: dorośli na każdym poziomie zaawansowania.
Forma: treningi indywidualne z trenerem po wcześniejszym zapisie.
Cel:

• poprawa formy,

• wzmocnienie ciała,

• nauka i szlifowanie podstawowych elementów akrobatycznych i gimnastycznych.